در یک چشم به هم زدن کباب گوشت و سبزیجات مدیترانه ای درست کنید

 

کباب مدیترانه ای از آن کباب های است که اگر یک بار امتحان کنید، طعم و مزه ی آن هرگز یادتان نمی رود. کباب گوشت و سبزیجات مدیترانه ای مطمئنا یک جادوگر واقعی است، اما در عوض بسیار آسان بوده و سریع آماده می شود. شما می توانید آن را برای یک شام سریع، درست وقتی که خورشید طلایی غروب می کند آماده کنید. به سادگی گوشت با فلفل، کدوسبز و پیاز قرمز را روی سیخ بزنید و خود را برای یک پایان دودی آماده کنید. این کباب با سس مایونز (یا سس مورد علاقه شما) بسیار خوشمزه تر است، که می توانید کباب را با سس آغشته کرده و میل کنید.

در ادامه روش تهیه این کباب مدیترانه ای را ببینید.

جدول تغذیه ای کباب مدیترانه ای:

کباب مدیترانه ای

کربوهیدرات ۱۲.۳ گرم، پروتئین ۳۰.۱ گرم، فیبر ۳ گرم

کباب مدیترانه ای

۱۰ دقیقه برای آماده سازی و ۱۵ دقیقه برای طبخ

وعده : شام

تعداد: ۴ نفر

۵۴۳ کالری

مواد لازم کباب مدیترانه ای:

نصف لیمو برای مزده دار کردن، بقیه برای سرو

۲ قاشق غذاخوری – رزماری تازه خرد شده

۳ قاشق غذاخوری – روغن زیتون

۶۷۲ گرم – گوشت گاو

۱ عدد – پیاز قرمز

۲ عدد – کدوسبز، ضخیم برش خورده

۱ عدد – فلفل قرمز، برش داده شده

۱ عدد – فلفل زرد، برش داده شده

سس مایونز، برای سرو (اختیاری)

طرز تهیه  کباب مدیترانه ای:

آب لیمو، رزماری و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و مخلوط آنها را کنار بگذارید. اگر از سیخ های چوبی استفاده می کنید، ۸ سیخ بلند را آماده کنید. ابتدا سیخ های چوبی را در آب ۱۰ دقیقه خیس کنید.

۳ تکه گوشت قرمز و قطعات مختلف سبزیجات را لا به لای آنها به ترتیب روی سیخ بزنید. با قلمو مخلوط آب لیمو، روغن زیتتون و رزماری را روی آنها بمالید.

ماهیتابه یا کباب پز را از قبل گرم کنید. برای کباب کردن سیخ ها را برای ۱۲-۱۵ دقیقه روی حرارت قرار دهید، تا زمانی که گوشت ها پخته شده و سبزیجات نرم شوند.

در آخر کباب ها را با چند برش لیمو تزئین کنید و اگر دوست دارید، روی آن ها سس مایونز یا سس آیولی بریزید.

 

راه های دریافت اپلیکیشن آسان بسان

هایپرمارکت آنلاین سیب اپهایپرمارکت آنلاین در کافه بازارهایپرمارکت آنلاین در گوگل پلی

 

 

 

سوپر مارکت آنلاین آسان بسان چیست؟

همیشه نزدیکتر

هیچ دیدگاهی ثبت نشده هنوز, شما اولین باشید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


Warning: Unknown: write failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/cpanel/php/sessions/ea-php56) in Unknown on line 0