مواد غذایی مضر برای پوکی استخوان

معرفی چند مواد غذایی مضر برای پوکی استخوان که باید در مصرف آنها دقت کرد . این خوراکی های اگر با دقت و در مقایس درست از آن استفاده شود مضر نیستند ولی زیاده روی در آنها خطرناک است.

نمک زیاد مضر برای پوکی استخوان

نمک از جمله مواد معدنی مفید برای بدن است و کمبود نمک در بدن باعث عوارض شدیدی میشود.

کمبود نمک در مغز باعث گیجی و منگی و در شرایط حاد صرع و غش میشود.

همچنین کمبود نمک باعث چروکیده شدن سلولهای بدن به ویژه سلولهای کلیه میگردد .

نمک تا زمانی مفید است که اندازه مصرف آن نگه داشته شود .

و مصرف بیش از حد آن باعث فشارخون و در دراز مدت باعث دفع کلسیم میشود که منجر به پوکی استخوان میگردد .

نوشابه های گازدار

نوشابه های گازدار به علت وجود اسید فسفریک . PH خون را پایین می آورد. و باعث میشود که کلسیم جذب بدن نشود .

همچنین در بعضی از نوشابه های گازدار کافئین موجود است و باعث دفع کلسیم از طریق ادرار میشود.

گازکربنیک محلول در نوشابه های و آبهای گازدار هیچ تاثیر منفی بر بدن ندارند.

قهوه زیاد

قهوه یک نوشیدنی محبوب است و مصرف کم اون باعث شادابی و رفع خستگی های مزمن میشود ولی مصرف زیاد آن همراه با دفع کلسیم از طریق ادرار است و مکانیزیم جذب کلسیم در بدن را مختلف میکند.

مصرف گوشت بدون سبزیجات و میوه

استفاده از گوشت PH خون را پایین میاورد و محیط بدن را اسیدی مکند برای مقابله با این پدیده باید سبزیجات و میوه مصرف شود که PH خون متعادل شود .

توصیه مصرف گوشت روزانه ۵۰ گرم است.

اما به علت سبک زندگی امروزه ما و استفاده از فست فودها ممکن است در روز از این مقدار بیشتر مصرف کنیم .

از همین رو توصیه میشود که از مصرف میوه و سبزیجات غافل نشوید.

مشروبات الکلی

الکل باعث میشود که فعالیت سلولهای مولد استخوان متوقف شود از همین رو استفاده از الکل برای افراد سالمند مضر است .

چون در سنین بالا فعالیت سلولهای استئوبلاست (سلول سازنده استخوان ) به طور طبیعی کم میشود.

راههای دریافت اپلیکیشن آسان بسان

هایپرمارکت آنلاین سیب اپهایپرمارکت آنلاین در کافه بازارهایپرمارکت آنلاین در گوگل پلی

 

 

سوپر مارکت آنلاین آسان بسان چیست؟

امروز کرمانشاه ، فردا ایران

 

هیچ دیدگاهی ثبت نشده هنوز, شما اولین باشید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *