مدت زمان نگهداری آب کرفس در یخچال و ارزش غذایی آن

مدت زمان نگهداری آب کرفس در یخچال چقدر است؟ با توجه افزایش مصرف آب کرفس و ورود آن به رژیم غذایی مدرن، جواب این سوال اهمیت پیدا میکند. آب کرفس به عنوان یک نوشیدنی کم کالری و دیر هضم از اشتهای کاذب جلوگیری میکند.

در این نوشته علاوه زمان نگهداری آب کرفس، ارزش غذایی آن و دو روش خانگی برای آبگیری آب کرفس گفته میشود.

( زمان تقریبی مطالعه این مطلب کمتر از ۱ دقیقه )

زمان مصرف آب کرفس

بهترین زمان برای مصرف آب کرفس، بلافاصله بعد از آبگیری آن است.

اگر در رژیم غذایی شما روزی دو یا چند نوبت مصرف آب کرفس وجود داشته باشد، آبگیری آب کرفس چند بار در طی روز کار طاقت فرسا میشود.

بهترین روش برای در دسترس بودن آن نگهداری آن در یخچال می باشد.

طرز تهیه آب کرفس در خانه

مدت زمان نگهداری آب کرفس در یخچال

در وهله اول برای نگهداری آب کرفس نیاز به ظرف مناسب دارید. ظرف مناسب نگهداری آب کرفس باید کامل تمیز و عاری از هر گونه بو و کثیفی باشد.

قابلیت بسته شدن کامل درب آن مهیا باشد. بطوری که بعد از بسته شدن در آن نفوذ هوا و یا نشت مایعات داخل آن ممکن نباشد، به اصطلاح وکیوم باشد.

در این حالت زمان نگهداری آب کرف در یخچال ۲۴ ساعت می باشد، در این زمان آب کرفس حداکثر خواص خود را حفظ میکند.

زمان نگهداری آب کرفس با دیگر آبمیوه ها تا حدودی متفاوت است. برای مطالعه زمان نگهداری آنها لینک آبی را بفشارید.

ارزش غذایی و کالری آب کرفس

آب کرفس یک مایع مناسب برای تناسب اندام و رژیم غذایی است.

وجود فیبرهای گیاهی در آن و نداشتن هرگونه چربی و میزان کربوهیدارات کم در آب کرفس باعث میشود. این نوشیندنی دیرهضم شود. کالری کم، نسبت به ججم. از اشتهای کاذب جلوگیری میکند.

ارزش غذایی و کالری آب کرفس در هر ۲۲۴ گرم (معادل یک لیوان آب خوری) برابر با جدول زیر است.

خواصمقدار در یک لیوان آبخوری
کالری۴۲
چربی۰
کربوهیدرات۹ گرم
فیبر۴ گرم
پروتئین۲ گرم
قند های گیاهی۶ گرم

طرز تهیه آب کرفس در خانه

در ویدئوی زیر دو روش برای تهیه آب کرفس در خانه آموزش داده میشود.

روش اول : به وسیله آبمیوه گیری

روش دوم : به وسیله دستگاه مخلوط کن

زمان پخش ویدئو ۳۴ ثانیه

هیچ دیدگاهی ثبت نشده هنوز, شما اولین باشید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *