لیست کالری مواد غذایی

لیست کالری مواد غذایی پرمصرف جمع آوری شده است لازم به توضیح است که اعدادی که نوشته شده میانگین کالری مواد غذایی است .

برخی مواد غذایی دارای نژادهای مختلفی هستند و یا نحوه تولید آنها متفاوت است، همین موضوع باعث میشود که کالری آنها کمی متفاوت باشد.

در لیست زیر سعی شده است بیشتر مواد غذایی مورد بررسی قرار گیرد که در سوپرمارکتها در دسترس است.

جدول لیست کالری مواد غذایی پرمصرف

ماده غذایی

کالری در ۱۰۰ گرم خام

کالری در ۱۰۰ گرم طبخ شده

آب معدنی
چای معمولی ۱
چای کیسه ایی
قهوه آسیاب شده ۲ ۱
خیارشور ۱۲
آبغوره ۲۰
قارچ سفید ۲۲ ۲۶
دوغ ۲۶.۵
نوشابه ۳۰
ماءالشعیر ۲۰
شیر گاو ۶۰
ماست ۶۰
سس خردل ۶۶
کچاپ ۸۷
ماست خامه ایی ۱۰۶
زیتون ۱۴۶ ۸۸۵
نخود ۱۴۶
تن ماهی ۲۰۰
برنج پخته دانه بلند ۲۰۵
نان بدون سبوس ۲۳۸
نان سبوس دار ۲۴۸
نان سنگک کامل ۲۵۸
خرما ۲۸۲
کشمش پلویی ۲۹۹
پنیر موزارلا ۳۰۰
عسل ۳۰۴
زعفران خشک ۳۱۰
لوبیا قرمز ۳۳۳
فلافل ۳۳۳
پنیر خامه ایی ۳۴۲
لوبیا چیتی ۳۴۷
پنیر گودا ۳۷۵
سویا ۴۴۶ ۴۵۲
بیسکویت دایجستیو ۴۷۱
چیپس سیب زمینی ۵۳۲
کنجد ۵۷۳ ۸۸۴
کره ۷۱۸
روغن جامد ۸۸۴
روغن حیوانی ۹۰۵
اسنک ۵۴۰

در لیست کالری مواد غذایی فوق سعی شده است که از کم به زیاد مرتب شود. و دسته بندی خاصی ندارد.

هیچ دیدگاهی ثبت نشده هنوز, شما اولین باشید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *