آیا دوغ برای زنان باردار مناسب است

آیا دوغ برای زنان باردار مناسب است ؟ قطعا پاسخ این سوال مثبت است ، نه تنها مناسب است بلکه خیلی هم عالی است.

چرا دوغ برای زنان باردار مناسب است ؟

وجود کلسیم و پروتئین در دوغ و همچنین، میکرو ارگانیسمهای داخل دوغ، این نوشیدنی را برای دوران بارداری بسیار مناسب کرده است .

دوغ علاوه بر کلسیم سرشار به علت پروبیوتیکهای داخل آن به سیستم گوارش نیز کمک میکند .

نکته : استفاده از لبنیات غیرپاستوریزه در دوران بارداری از سوی متخصصان نهی شده است.

 

چه نوشیدنی های دیگری مناسب است؟

کفیر یک نوشیدنی معجزه­ آسا برای دوران بارداری است.

مخمرهای کفیر باعث تولید اسید فولیک در بدن میشوند.  کمبود اسیدفولیک در زنان باردار بسیار شایع است. با مصرف این نوشیدنی به نحوی معجزه آسا سبب پیشگیری و درمان کم خونی در دوران بارداری شوید.

همچنین، این نوشیدنی برای کسانی به لاکتوز شیر حساسیت دارند مناسب است.

علاوه برآن، کفیر بر حرکت روده و غلبه به مشکلات یبوست بارداری کمک میکند. وجود میکروارگانیسمهای داخل کفیر باعث تقویت سیستم گوارش به ویژه روده ها میشود.

کفیر سیستم ایمنی بدن را در مقابل عفونتها، سرماخوردگی، التهاب ها تقویت میکند. باكتری‌ها و مخمرهای فعال در كفیر نسبت به ماست و دوغ ارزش تغذیه ‌ای بالاتری را فراهم می‌ كند. به عنوان تغذیه تكمیلی برای زنان باردار و شیرده توصیه می‌ شود.

از آنجایی كه اندازه دلمه كفیر از ماست كوچک ‌تر بوده لذا هضم راحت ‌تری دارد.

نکات عمومی

از پاستوریزه بودن این نوشیدنی ها مطمئن شوید.

دوغ، کفیر یا ماست را فریز نکنید، این عمل باعث از بین رفتن بخش بزرگی از پروبیتکهای آنها میشوند، در قبله در نوشته نگهداری ماست در فریزر به طور مفصل در این باره صحبت شده است.

هیچ دیدگاهی ثبت نشده هنوز, شما اولین باشید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *