اثرات مصرف نوشابه انرژی زا

چند سالی می شود که نوشابه هایی با نام نوشابه انرژی زا وارد فروشگاه ها شده است. این نوشابه ها در مدت زمان کوتاهی طرفداران بسیاری را در بین دانش آموزان و ورزش کاران پیدا کرده است.

تحقیقات نشان داده مصرف این نوشیدنی ها بویژه به صورت افراطی، سلامت فرد را به خطر می اندازد و کم نیستند افرادی که با خوردن این نوشابه ها دچار مشکلات جسمانی و روانی شده اند.

بهتر است بدانیم این نوشیدنی ها از چه چیزی ساخته شده و فوائد و مضرات آن چیست؟

نوشابه انرژی زا وقعا انرژی زا هستند؟

نوشابه انرژی زا که به طور معمول در بازار فروخته می شود، در واحد حجم نسبت به نوشابه های دیگر کالری بیشتری دارد و طبیعتا وقتی کسی این نوشابه ها را مصرف می کند،

به ازای هر میلی لیتر یا هر واحد حجمی که از این نوشابه می خورد،

در مقایسه با دیگر نوشابه ها کالری بیشتری دریافت می کند و تفاوت عمده این نوشیدنی ها با بقیه نیز همین نکته است.

هنگام مصرف اين نوشابه‌ ها، کبد مقدار بيشتري قند به جريان خون مي ‌فرستد تا انرژي بيشتري توليد شود و اين اتفاقات ناخوشايند باعث مي‌ شوند که فرد احساس انرژي بيشتري کند..

مواد تشکیل دهنده نوشابه انرژی زا

در ساخت این نوشابه انرژی زا می توانیم بگوییم قندها و مواد انرژی زا، اصلی ترین مواد سازنده آن را تشکیل می دهد و در برخی از آنها نیز کافئین وجود دارد.

به طور کلی مواد تشکیل دهنده نوشابه انرژی زا شامل:

  • فدرین
  • تورین
  • جینسنگ
  • ویتامین گروه ب
  • دانه گوآرانا
  • کراتین
  • گلوکورونولاکتون
  • شکر

مضرات مصرف نوشابه انرژی زا

اعتياد آوری:

تركيبات اعتياد آور شامل كافئين و گوارانا ميباشند كه با مصرف طولاني مدت ميتوانند ايجاد وابستگي جسمي كنند.

اما از آنجايي كه علايم محروميت از آنها خفيف و تنها ممكن است ايجاد سردرد كنند،

اعتياد به نوشابه انرژی زا عمدتاً جنبه رواني دارد.

مصرف زياد نوشابه انرژی زا موجب اسهال، تهوع، استفراغ، دل درد، افزايش گاز روده، و بي خوابي ميشود.

اختلال در الكتروليتهاي بدن، بي نظمي ضربان قلب، افزايش فشار خون، افزايش ضربان قلب (حتي تپش قلب)، كم آبي بدن و بي خوابي ميتوانند اثرات كوتاه مدت آنها باشد.

نوشابه انرژی زا تمام مضرات نوشابه هاي گاز دار را نيز دارند.

در هم آميختن نوشابه انرژی زا و الكل و يا مصرف همزمان آنها خطرناك است

 

از آنجايي كه الكل يك سركوبگر و نوشابه هاي انرژي زا محرك ميباشند. اثرات محركي نوشابه هاي انرژي زا در ارزيابي و پايش ميزان سرخوشي و غلظت الكل خون شما ايجاد تداخل ميكند. بنابراين ممكن است درصد الكل خون شما بالا رفته باشد، اما از آنجايي كه احساس گوش بزنگي مي كنيد متوجه آن نمي شويد

مشروبات الكلي و نوشابه هاي انرژي زا هر دو باعث كم آبي بدن ميگردند. كم آبي متابوليزه شدن الكل را كاهش داده و احتمال بروزمسموميت از الكل را افزايش ميدهد.

مصرف همزمان نوشابه ها ي انرژي زا و مشروبات الكلي باعث بروز ريتم نامنظم و غير طبيعي قلب ميشود

نوشابه

اثرات مصرف نوشابه انرژی زا:

  1. تحريك متابوليسم
  2. بهبود وضعيت احساسی(نشاط آوری)
  3. افزايش تمركز و سرعت واكنش
  4. بهبود و افزايش عملكرد
  5. افزايش انرژی و رفع خستگی
  6. تقويت حافظه

اما توجه داشته باشيد كه همواره تبليغ اينگونه فرآورده ها با چاشنی اغراق و بزرگنمايي همراه ميباشد و مسلماً نوشابه انرژی زا به شما بال نخواهند داد.

همچنين بر اساس پژوهشهاي بعمل آمده افزايش انرژي بدنبال مصرف نوشابه انرژی زا تا حدود زيادي نيز جنبه رواني دارد.

يعني اين نوشابه ها به عنوان يك دارونما عمل كرده و احساس افزايش انرژي را به مصرف كنندگان القا ميكنند

بهتر است اگر علاقه به مصرف نوشابه دارید از نوشابه پروبیوتیک استفاده کنید.

  • نكات مهم در باره مصرف نوشابه انرژی زا
  • مصرف آنها را به هفته ای ۲ قوطي محدود سازيد.
  • هرگز آنها را با الكل مخلوط ننموده و يا همزمان با الكل مصرف نكنيد.
  • هنگام فعاليت بدني شديد و ورزش كردن از آنها استفاده نكنيد. چرا كه خاصيت ادرار آوري كافئين و تعريق حين فعاليت جسمي باعث كم آبي بدن ميگردد.
  • از آنجايي كه مصرف نوشابه انرژی زا باعث كم آبي بدن ميشود، همراه با آنها آب بنوشيد
  • مصرف آنها توسط زنان باردار و شيرده و كودكان توصيه نميگردد

به خاطر داشته باشيد كه بهترين نوشيدني، آب ميوه هاي طبيعي ميباشند.

 

سوپر مارکت آنلاین آسان بسان چیست؟ و راههای دریافت اپلیکیشن آسان بسان

امروز کرمانشاه ، فردا ایران

هیچ دیدگاهی ثبت نشده هنوز, شما اولین باشید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *