آیا حبوبات باعث چاقی میشود؟

حبوبات در واقع یک ماده غذایی مناسب برای یک رژیم غذایی سالم است

تمامی حبوبات حاوی مواد معدنی ضرزری مانند منیزیم ، پتاسیم  و همچنین انواع ویتامین ها و فیبر می باشد.

پروتئین به وفور در حبوبات وجود دارد . حبوبات به دالیل داشتن  پروتئین بالا می تواند تا حدود زیادی پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند اما نباید کاملا با گوشت جایگزین شود

چند نوع پروتئین فقز در گوشت وجود دارد پس با حذف گوشت از رژیم غذایی بدن خود را از این پروتئین ها محروم می کنیم

آیا حبوبات باعث چاقی می شود

با توجه به مواد تشکیل دهنده حبوبات ، می توان در جواب این سوال که آیا حبوبات باعث چاقی می شود گفت :

اگر فعالیت خاصی در طول روز ندارید و فقط کالری دریافت می کنید این بدان معنی است که هر نوع غذایی که مصرف میکنید می تواند باعث چاقی شما شود

حبوبات با توجه به خواصی که دارد اگر در رژیم غذایی قرار گیرد و به درستی مصرف شود می تواند باعث کاه وزر شود تا افزایش وزن البته همان طور که گفته شد افراط در خوردن هر نوع غذایی می تواند باعث چاقی شود

انواع حبوبات به دلیل داشتن فیبر می تواند باعث احساس سیری  و بهبود عملکرد دستگاه گوارش شود بدون آنکه کالری زیادی در مقایسه با کربوهیدرات ها به بدن برساند

حبوباتی مثل عدس برای افزایش وزن افرادی که دچار کمبود وزن هستند و یا ورزشکاران بسیار مفید است

عدس به دلیل پروتئین بالا کمک زیادی جهت افزایش حجم عضلات و ماهیچه به بدن می کند.

سوپر مارکت آنلاین آسان بسان چیست؟ و راههای دریافت اپلیکیشن آسان بسان

امروز کرمانشاه ، فردا ایران

هیچ دیدگاهی ثبت نشده هنوز, شما اولین باشید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *